防晒霜

我们中的许多人都深情地回忆起 Slip Slop Slap 的口头禅，该口号由 1981 年开始的癌症委员会运动推广 - 它仍然是澳大利亚历史上最成功的健康运动之一。不过，自 2007 年以来，我们的孩子一直在学习 Slip Slop Slap Seek Slide。如果你“Slip Slop Slap”他们，小鞭子鲷鱼可能会责备你没有记住全部！

澳大利亚是世界上皮肤癌发病率最高的国家之一，使用防晒霜是降低年轻人和老年人患皮肤癌风险的五种重要方法之一。

防晒霜可预防鳞状细胞癌（一种常见的角质形成细胞癌）和臭名昭著的黑色素瘤。防晒霜通过物理和化学粒子的组合来阻挡和吸收紫外线。氧化锌和二氧化钛等物理颗粒用于反射皮肤的紫外线辐射。同时，防晒霜中复杂的化学成分在辐射穿透皮肤之前与辐射发生反应，吸收辐射并将能量以热能的形式释放出来。阻挡和吸收紫外线辐射的结合对于对抗 UVB 和 UVA 射线尤为重要。 UVB 辐射是晒伤和皮肤癌的主要原因。另一方面，UVA 射线更深入皮肤，曾被认为只会导致皮肤老化和起皱。然而，最近的研究证实，UVA 射线在皮肤癌的发展中也起着重要作用。

因此，自 2012 年以来，所有 SPF 大于 4 的澳大利亚初级防晒霜都必须提供“广谱”保护，这意味着它们需要防止 UVA 和 UVB 辐射。有一些更便宜的外国品牌进入市场，因此请检查您的标签并使用来自信誉良好的卖家的知名品牌。

防晒系数 (SPF) 为 4 的防晒霜也应列在澳大利亚治疗用品管理局的名录中，为我们提供质量和标准保证。澳大利亚可用的最高 SPF 防晒霜为 SPF50+。

SPF 值只是防晒霜保护的指南。在实验室条件下，按照说明使用时，SPF30 防晒霜可过滤 96.7% 的紫外线辐射，SPF50 可过滤 98%。如果应用得当，两者都能提供出色的保护。

许多人每天都会涂抹防晒霜，通常会涂抹在身体的大面积区域，越来越多地成为他们美容和抗衰老程序的一部分。癌症委员会建议在预计紫外线指数为 3 或以上的日子里每天使用防晒霜。当紫外线水平低于 3 时，如果您在户外工作、靠近反光表面（如划船）或长时间在户外工作，您可能仍会使用防晒霜。

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询问并货比三家，寻找适合您要求的配方。不同的配方专为敏感肌肤、活跃人士、水上运动、日常生活的一部分和成熟肌肤类型而设计。抗衰老日间乳液可能结合精油和广谱 SPF 30，在提供滋养水分和舒适感的同时支持健康光泽。

防晒小贴士：

• 出门前 20 分钟涂抹。
• 使用大量的防晒霜。每肢一茶匙，身体前部一茶匙，背部一茶匙，头部一茶匙。成人的全身应用至少应为 35 毫升或七茶匙！
• 如果在户外，每两小时重新涂抹一次。
• 如果游泳、出汗或用毛巾擦干，则更经常地重新涂抹。
• 如果您的皮肤敏感并且过去曾对防晒霜产生过反应，请寻找不含香料的产品，并咨询药剂师或医生以选择含有不同成分的产品。
• 如果您不想在手上留下防晒霜残留物，请寻找凝胶。

澳大利亚人不应该为了获得更多维生素 D 而额外暴露在阳光下。研究表明，大多数澳大利亚人在完成日常任务（例如步行到当地商店）时只需暴露几分钟的阳光即可获得足够的维生素 D。

癌症委员会不建议 6 个月以下的婴儿使用防晒霜。婴儿防晒的主要形式应始终是防护服、帽子和遮阳伞。

请记住，防晒霜不应该作为抵御紫外线的唯一防线。还可以使用衣服、帽子、太阳镜并追逐阴影——Slip Slop Slap Seek and Slide！