凯特的化学家博客

退伍军人和退伍军人家庭咨询服务 (VVCS) 团体计划旨在改善退伍军人、符合条件的 ADF 成员及其家人的生活质量，并补充咨询和其他服务，通过预防、早期干预和治疗促进康复。所有团体计划均免费提供给符合条件的参与者。 VVCS 小组计划包括： 123魔法与情感辅导家长课程 建立更好的关系 掌握焦虑 Operation Life（“ASIST”2 天研讨会和“safeTALK”半天研讨会） 关系和压力管理工作坊 住宅生活方式管理计划 睡得更好 走出去 了解创伤后应激障碍 - 为照顾者和家庭 要注册团体课程或进行进一步查询，请致电 1800 011 046 或发送电子邮件至vvcsnorthqld@dva.gov.au联系 VVCS North Queensland 访问www.vvcs.gov.au了解有关团体计划、资格的更多详细信息，或注册您的兴趣。 查看 VVCS NQ Group 计划日历 2018 年 1 月至 7 月...

尝试“太过努力”会破坏良好的新年决议的成功。 昆士兰州免费健康生活方式计划“我一生的健康”的行为改变发言人玛格·赫加蒂 (Marg Hegarty) 说，新年决议往往会失败，因为人们过于雄心勃勃。 “新年在我们心中根深蒂固，代表着一个新的开始，所以很多人以全有或全无的态度来处理他们的决议，”她说。 “他们在一阵能量中冲了进去，但没有多想，然后一切都烟消云散了。 “但是，例如，如果你试图改变围绕你的健康和健身的行为，失败的尝试实际上会对你的整体动机产生负面影响，并使未来改变行为的尝试看起来更加困难。 “据称，有 15% 的澳大利亚人在头三个月内放弃了他们的新年计划，而且这一比例会随着时间的推移而增加。然而，我想知道如果人们以不同的心态来处理他们的决议，结果是否会有所不同？” 为了最大限度地取得成功，Marg 提出了以下实用技巧： 改变语言——如果“新年决心”有负面或微不足道的含义，请从“目标”的角度来思考。目标听起来更积极、更强烈，因为它表示对成就的渴望。 制定具体的目标——仔细考虑你想要实现的目标，把它们写下来，不要忘记包括什么、什么时候以及如何让你自己负责。将记录保存在安全的地方，以便您可以经常重新访问它们并监控进度——这是将目标放在首位的重要策略。 保持简单 – 将目标分解成细小的、可实现的步骤，例如每天步行 15 分钟，然后每个月再增加 10 分钟。 不要低估支持的力量—— 我的生命健康是一项由州政府资助的免费计划，该计划为希望改善健康并尽量减少 2 型糖尿病、心脏病和中风风险因素的昆士兰人提供六个月的支持。 （访问Myhealthforlife.com.au查看该计划是否适合您）。 让它变得愉快——探索让你的目标变得有趣的方法，否则你会在明年之前忘记它们！ “新年决心常常被认为是微不足道的事情，但如果以正确的方式处理，它们也可以是强大而有用的，”玛格说。 “大量研究表明，改善健康是人们做出的最常见的决定之一，因此身体健康对许多人来说显然很重要。 “我的建议是不要等待动力来袭，因为动力是你自己创造的。 “然而，我们通过与众多昆士兰人合作开展‘我的生命健康计划’了解到，人们经常寻找一个起点来开始减肥之旅，或者更加活跃或吃得更好。 “如果新的一年提供了养成新的、更健康的习惯的动力，那一定是件好事。”她说。 我的生命健康是一项由州政府资助的 2700 万美元的免费计划，由昆士兰健康联盟为昆士兰患慢性病的高风险人群开发和实施。该计划在许多当地社区的小组会议中提供，或者可以通过结构化电话辅导的方式在昆士兰州的任何地方进行。 https://www.myhealthforlife.com.au/ 资料来源：NQPHN 通讯第 51...

Pharmacy Guild最近为其成员采访了 Cate。这是摘录... 是什么让您考虑从事社区药房工作？ 我并没有特别选择或渴望在社区药房从事职业，但是，当我申请大学时，这是一个有价值和受尊重的职业偏好。我喜欢医院药房的想法，我在布里斯班 Mater完成了实习，在那里我喜欢作为团队的一员工作。我选择在澳大利亚皇家陆军医疗队担任药剂师，因为它提供了结构化的职业发展，而且我还能够在团队中工作。军队在各个军衔、专业和专业领域之间灌输信任。 当我安定下来开始我的家庭时，我进入了社区药房。社区药房为我提供了灵活的工作安排，让我在照顾两个小男孩的同时保持自己的技能。我很快了解到临床实践的范围很大，社区药房提供了很多工作满意度。随着男孩们进入学校，社区药房和所有权似乎是一种自然发展。 告诉我们您认为在您的职业生涯中最重要的项目或成就？ 1998 年，我作为陆军药剂师部署到布干维尔，与和平监测小组 (PMG) 的联合卫生部门一起工作。当我到达时，巴布亚新几内亚国防军与当地居民之间的一场激烈内战正在休战。 PMG 的成员前往当地社区展示安全并检查和平协议的遵守情况。综合卫生部门的主要目的是在受伤或生病时支持 PMG 的澳大利亚、新西兰、斐济和瓦努阿图部队。为此，我们建立并维持了一家战地外科医院。由于这是岛上最好的能力，它更常被用作当地的事故和紧急情况部门。医务人员还与团队一起前往社区提供援助。 幸运的是，对 PMG 部队的医疗服务相对常规，但我们会定期照顾当地人。药剂师有供应责任，但也在 A&E 支持医生、护士和专家。我照料枪伤、触电、截肢、分娩、危及生命的疾病和伤害；作为分诊急救员，有序和抄写员。这是一次令人难以置信的强化、谦卑和教育经历。这是一次了不起的临床经历，也是团队在恶劣条件下共同努力实现共同目标的一个例子，我今天仍然依赖它。值得信赖的团队成员使用主动性和判断力来取得成果，而不受每个专业传统职责的限制。 （某人）可能会惊讶地了解你什么？ 我住在一个老旧的三层夜总会里，我的卧室是老爵士乐酒吧里的舞台区。 你不工作的时候做什么？ 我喜欢旅行。目前我还不能进行更长的旅行，只能利用长周末，或者在一周内多休息一天。我真的很喜欢一个更活跃的假期，有很多步行、骑自行车、游泳和探索海滩的日子！我喜欢乘渡轮去磁岛，只是为了逃避。

在这个愚蠢的季节，大多数人会考虑他们的饮酒量以及它如何影响他们的驾驶。然而，许多人并没有意识到药物也会影响驾驶。 我们都知道酒精会减慢我们的反应速度，但许多药物也可以做到这一点。如果您的驾驶技能因药物副作用而受到影响，您可能会导致事故并对自己或他人造成死亡或伤害。其他风险包括罚款、财产损失和吊销执照，甚至入狱。 交通事故是澳大利亚死亡和残疾的主要原因，尤其是在每年的这个时候。 2013 年，澳大利亚有 1,192 人死于道路交通事故。交通事故占所有严重伤害的近三分之二。澳大利亚交通事故每年造成的经济损失估计为 270 亿美元。交通事故不仅对受害者，而且对整个社会都是毁灭性的。 2009 年由美国国家公路交通安全管理局 (NHTSA)进行并由美国国家药物滥用研究所资助的一项研究发现，18% 的致命受伤司机至少对一种违禁药物、处方药或非处方药进行了检测呈阳性。这比 2005 年的 13% 有所增加。 许多非处方药 (OTC) 包括用于抗过敏的抗组胺药，以及阿片类止痛药和苯二氮卓类药物（用于治疗焦虑或睡眠障碍）等处方药都带有警告，禁止在指定的时间段内操作机械（包括机动车辆）使用后的时间。这是因为这些药物会影响驾驶并更容易发生交通事故。 困倦只是影响我们驾驶技能的副作用之一。有些药物会使我们头晕、头晕或晕倒。它们会使我们生气或好斗（情绪变化），或感到恶心或颤抖。它们可能会导致视力模糊或复视并减慢我们的反应时间。 您当地的药房是您的健康目的地。您的药剂师可以就哪些药物可能影响您的驾驶提供建议。当开始使用任何新的处方药或非处方药 (OTC) 时，请务必咨询您的药剂师可能出现的副作用。如果您的药物的副作用确实影响驾驶，请询问您的药剂师是否有其他选择。例如，现在有镇静作用较弱的抗过敏抗组胺药。 新南威尔士州道路安全中心提出以下建议： 查找并遵循药物警告标签上的说明。 请您的药剂师或医生解释您对药物的任何不了解。 阅读适用于大多数处方药的消费者药物信息 (CMI) 传单。 安排其他交通方式——叫出租车、向朋友或亲戚求助或使用公共交通工具 为了您自己的安全： 不要开车，除非你适合这样做。 如果您的驾驶受到影响，请不要停止服用处方药——停止驾驶并与您的医生或药剂师讨论替代方案。 除非医生建议，否则不要服用更多或更少的处方剂量。 不要服用别人的药。 不要与任何药物一起饮酒。 如果您错过了一剂控制影响您驾驶的症状的药物，请不要开车 资料来源：PSA健康专栏1490

我们很高兴向您介绍我们的新网站。它使我们能够现代化和面向未来证明我们的互联网存在，但我们丢失了旧的博客文章。我们将继续在这个新博客中发布内容丰富且具有教育意义的健康信息。请耐心等待我们将其重新构建为我们在旧版本中提供的丰富知识。

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